Op deze pagina staan nu de warming up zoals je gewend bent in de lessen en de Verjongingsoefeningen die we afgelopen weken hebben geoefend.
Warming up
Verjongingsoefeningen
van de Gele Keizer
Hui Chun Gong
Hieronder staan de Verjongingsoefeningen opgesplitst in 3
• deel I (oefeningen 1 t/m 6),
• deel II (oefeningen 7 t/m 13),
• deel III (oefeningen 14 t/m 18).
Let op: ik doe de oefeningen gespiegeld voor.
Wil je graag een volledige beschrijving van de Verjongingsoefeningen in pdf-formaat? Klik dan hier.
Heb je nog een opmerking, suggestie of vraag? Neem dan contact op via mail of het contactformulier.
In deel I komen de volgende oefeningen aan bod:
1. Opdoen van kosmische energie
2. Schouders draaien, knieën buigen
3. Terugkeer naar de Lente
4. Schouders bewegen
5. Vitale energie
6. De Vogel vliegt
In deel II komen de volgende oefeningen aan bod:
7. Yin-energie pompen
8. Nieren versterken
9. Het Hart verlevendigen
10. Drakenzwemmen
11. Hemels cirkelen
12. Kosmische Cirkel
13. Over de Aarde cirkelen
In deel III komen de volgende oefeningen aan bod:
14. De Schildpad trekt zijn kop in
15. Kikkerzwemmen
16. De Feniks spreidt zijn vleugels
17. De Adelaar scherpt zijn klauwen
18. Drie bijzondere sterren