Meridianen en fascia
Fascia is een soort bindweefsel, een sterk, elastisch netwerk van vezels dat álles in je lichaam omhult: je spieren, organen, botten, en zelfs je zenuwen.
Het zorgt ervoor dat alles netjes op z’n plek blijft en goed samenwerkt.
Stel je voor dat je een stuk rauw vlees voor je hebt. Dat dunne, blauwe vliesje dat je om het vlees ziet zitten, dat is fascia.
In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) praten ze over meridianen; onzichtbare energiebanen waarlangs levensenergie (Qi) door je lichaam stroomt.
Hoewel meridianen onzichtbaar zijn, lijkt het alsof ze een energetische versie zijn van het fysieke fascianetwerk.
Dus: waar fascia het lichaam letterlijk verbindt, lopen meridianen als een energetische ‘weg’ door datzelfde netwerk.
Voorbeeld:
Wanneer je stress hebt, spannen je spieren zich aan en kan het fascianetwerk vast gaan zitten of verkleven.
Deze blokkades kunnen niet alleen fysieke pijn veroorzaken, maar ook de energiestroom in de meridianen verstoren.
Dit kun je vergelijken met een verkeersopstopping op een drukke snelweg: de energie (of het verkeer) kan niet meer soepel doorstromen.
Dat merk je bijvoorbeeld als hoofdpijn, spanning in je nek of zelfs vermoeidheid.
Door bijvoorbeeld massage, acupressuur, yoga, Tai Chi & Qi Gong wordt het fascianetwerk weer soepeler gemaakt, waardoor ook de energiestroom in de meridianen verbetert.
Je voelt je dan weer meer ontspannen en in balans.
Dit onderdeel op de website zal zich blijvend ontwikkelen en meer video’s met toegankelijke Tai Chi Tao / Qi Gong-oefeningen en meditatieve loopoefeningen zullen binnenkort worden getoond.
Wil je zelf ook eens proberen of Tai Chi Tao / Qi Gong iets voor jou is?
Meld je dan aan voor een gratis proefles via het contactformulier.
Tai Chi-oefening: De Ontluiking
‘De Ontluiking’* is een fijne Vijf Elementenoefening, waarin de elementen Water, Hout, Vuur, Aarde en Metaal aan bod komen. Deze bewegingen zijn afgeleid van de het energetisch verloop van de seizoenen.
* M. Wessels, Chi Choice
Qi Gong-oefening: Zes Richtingen
Deze ‘verbindende’ Qi Gong-oefening* beoefen je vanuit de zes richtingen stijgen & dalen, naar voren & achteren en naar links & rechts. Vanuit jouw eigen middelpunt verbind je je met alles om je heen.
* M. Wessels, Chi Choice
Tai Chi-oefening: Terug naar de Bron
* Vooraanzicht*
Geniet van deze Vijf Elementenoefening ‘Terug naar de Bron’!
De beweging van Water is laag, van Hout is stijgend, Vuur is verspreidend, Aarde (met de buiging naar Moeder Aarde) samentrekkend en tenslotte is de beweging van Metaal terugtrekkend.
Tai Chi-oefening:
Terug naar de Bron
* Zijaanzicht*
Deze video laat de oefening van de zijkant zien. Hierin wordt duidelijker wanneer je naar achteren uitstapt of weer bijstapt en hoe het evenwicht op het voorste en achterste been is verdeeld.
Tai Chi-oefening: Vijf Seizoenen van Dao
Deze Vijf Elementenoefening, met de vijf seizoenen (Winter, Lente, Zomer, Nazomer en Herfst) is een eenvoudige oefening die voor iedereen makkelijk te volgen is.
* P. Gilles
Tai Chi-oefening: De Harmonie
Dit is een eenvoudige maar krachtige Vijf Elementenoefening. ‘De Harmonie’, de naam zegt het al, is een oefening die perfect harmoniserend werkt op diepere lagen in jezelf.
Qi Gong-oefening: De Zonnegroet *vooraanzicht*
Dé oefening om de dag mee te beginnen!
Open je voorkant, achterkant en flanken, laat de energie weer stromen door de torso draaiing.
Qi Gong-oefening: De Zonnegroet *zijaanzicht*
Dé oefening om de dag mee te beginnen!
Open je voorkant, achterkant en flanken, laat de energie weer stromen door de torso draaiing.
Qi Gong-oefening: Open de Bron
Een meditatieve (Yin)oefening voor ontspanning en vitaliteit.
De bewegingen zijn op de plek.
Qi Gong-oefening: Yin-Yang
Dé oefening om te voelen waar je staat.
Bij de uitstap naar voren voel of je in je kern blijft, dat je je niet ‘weggeeft’.
Bij de uitstap naar achteren blijf je bewust dat je ook hier in je kern blijft, dat je niet ‘overspoelt’.
Qi Gong-loopoefening: Schep de vlinder uit het water
Een meditatieve loopoefening, voortkomend uit de oefening ‘Vijf Seizoenen van Dao’ (zie oefening hierboven).
Alle bewegingen uit de oefening Vijf Seizoenen van Dao kan je ‘loskoppelen’ en er een loopoefening van maken.
Dit is de tweede beweging uit de serie en is een ‘Hout’-beweging, de stijgende energie.
Impressie Wereld Tai Chi / Qi Gong Dag
De laatste zaterdag van april wordt ieder jaar in meer dan 80 landen Tai Chi en Qi Gong gegeven in het kader van Wereld Tai Chi / Qi Gong Dag.
Locatie: Fort Abcoude
Credits: Fabio van Roon