Qigong (ook wel uitgesproken als ‘Chi Kung’) is een duizenden jaar oude Chinese oefenmethode die zich richt op het in balans brengen van lichaam, geest, ademhaling en levensenergie (qi).

De oorsprong van Qigong ligt diep verankerd in onder meer het Chan boeddhisme (Zen), het Daoïsme, de traditionele Chinese geneeskunde en de krijgskunsten.

In China wordt Qigong al generaties lang ingezet ter bevordering van gezondheid en welzijn. Het maakt deel uit van het curriculum van traditionele geneeskundeopleidingen aan universiteiten, en wereldwijd groeit de erkenning van Qigong als een waardevolle aanvulling op de reguliere gezondheidszorg. Onderzoek laat positieve effecten zien op uiteenlopende fysieke en mentale klachten.

De beoefening bestaat uit langzame, vloeiende bewegingen die worden afgestemd op een rustige, diepe ademhaling en een meditatieve staat van aandacht.  Binnen de filosofische achtergrond van Qigong wordt het gezien als een manier om je innerlijk potentieel te ontwikkelen en in contact te komen met je ware aard.

Tai Chi en Qigong zijn beide traditionele Chinese oefeningen die werken met Qi (ook wel Chi genoemd), wat “levensenergie” betekent. De termen zelf geven al een goed beeld van het verschil:

• Qi (Chi) betekent levensenergie.
• Tai betekent “uiterste” of “opperste.”
• Gong betekent “oefening” of “cultiveren.”

Qigong betekent dus letterlijk “oefeningen om de levensenergie te cultiveren.” Het bestaat vaak uit eenvoudige, herhalende bewegingen of statische houdingen, gericht op het verbeteren van je energiestroom, ademhaling en ontspanning.

Tai Chi betekent “de ultieme levensenergie” en is een meer complexe bewegingskunst. Het bestaat uit vloeiende, gecoördineerde reeksen bewegingen die naast het cultiveren van Qi ook gericht zijn op balans en coördinatie.
Tai Chi heeft diepe wortels in Qigong: veel houdingen, ademtechnieken en energieprincipes komen daaruit. Beide stammen uit dezelfde eeuwenoude Chinese tradities en hebben elkaar voortdurend beïnvloed.

Kort samengevat

• Alle Tai Chi is Qigong, omdat het werken met levensenergie centraal staat.
• Maar niet alle Qigong is Tai Chi, omdat Qigong een bredere categorie is met veel verschillende oefeningen, waarvan Tai Chi er één is.

Ziran Qigong betekent letterlijk “natuurlijke beweging” (Ziran = ‘vanuit zichzelf ontstaan’). Het is een vloeiende, meditatieve vorm van Qigong die lichaam en geest in balans brengt.

Deze stijl werd ontwikkeld door grootmeester Liu Deming en combineert eeuwenoude kennis van energie, ademhaling, beweging en innerlijke ontwikkeling.
De oefeningen zijn opgebouwd in een systeem dat aansluit bij de behoeften van deze tijd, en blijven trouw aan de traditionele Qigong-principes, maar met een moderne en toegankelijke aanpak.

Meer informatie

Facebook

www.ziranqigong.com 

Ziran Qigong wordt tot op vandaag doorgegeven via een authentieke traditie. Liu Deming, gevestigd in Australië, combineert zijn ervaring als leraar met modern onderzoek naar de toepassingen van Qigong in de huidige wereld.

Overeenkomsten

1. Intern en meditatief: Beide zijn zachte vormen die gericht zijn op innerlijke balans, energie en aandacht.
2. Nadruk op natuurlijkheid: Geen forceren, maar ontspannen meebewegen met wat er is.
3. Bewustzijn van Qi: Beide versterken lichaamsbewustzijn en energetisch voelen.

Aanvullende kracht van Ziran Qigong

• Voor Tai Chi-beoefenaars die meer willen voelen en minder “doen”.
• Voor wie fysieke klachten, blokkades of stress wil aanpakken via subtiele energie.
• Voor wie verdieping zoekt in de innerlijke beleving van beweging.
• Voor wie geïnteresseerd is in fasciastrekkingen.

Let op
Er bestaan veel verschillende vormen van Qigong. Ziran Qigong is geen medische of ‘harde’ variant, maar een zachte, toegankelijke stijl die goed aansluit bij beoefenaars van Tai Chi Tao.